LAUFDATEN
Bewegungszeit oder Gesamtzeit: Welches Tempo vergleichst du?
Bevor Sie zwei Tempozahlen vergleichen, überprüfen Sie die Uhren dahinter. Das Entfernen einer Pause ändert die Berechnung, auch wenn die Route gleich bleibt.
Zwei Uhren, eine Aktivität
Die verstrichene Zeit ist die Zeit vom Beginn einer Aktivität bis zu ihrem Ende. Die Zeit zum Bewegen schließt die Zeit aus, die das Aufzeichnungssystem als gestoppt klassifiziert. Die genaue Art und Weise, wie Pausen erkannt und behandelt werden, kann zwischen den Aufnahmequellen variieren.
Keines der beiden Labels allein erklärt, wie eine App jedes Diagramm, jede Aufteilung oder jede Zusammenfassung berechnet. Überprüfen Sie die Aktivitätsquelle und das Feld, das Sie verwenden, insbesondere wenn Sie Exporte aus verschiedenen Diensten vergleichen.
Ein dreiminütiger Stopp ändert die Zahl
Stellen Sie sich einen 10-Kilometer-Lauf mit 50 Minuten Bewegungszeit und einem dreiminütigen Stopp vor. Die verstrichene Zeit beträgt 53 Minuten. Das Beispiel ist illustrativ und geht davon aus, dass beide Entfernungsmessungen genau 10 Kilometer sind.
| Uhr | Zeit | Tempo |
|---|---|---|
| Bewegungszeit | 50:00 | 5:00 min/km |
| Verstrichene Zeit | 53:00 | 5:18 min/km |
Der Unterschied von 18 Sekunden pro Kilometer ergibt sich vollständig aus der in der Berechnung enthaltenen Zeit. Es erfordert keine andere Laufroute oder eine Änderung des Tempos während der Bewegung.
Ordnen Sie die Uhr Ihrer Frage zu
Verwenden Sie für die Zielzeit eines Zielrennens die verstrichene Zeit, die Sie benötigen, um das Ziel zu erreichen. Entscheiden Sie für einen Trainingsvergleich, ob Sie die beweglichen Teile oder den gesamten Ausflug studieren, und wenden Sie diese Wahl dann konsequent an.
Geben Sie im Taktrechner 10 Kilometer und 50:00 ein und ändern Sie dann die Zeit auf 53:00. Der Rechner kann nicht wissen, ob eine Zahl eine bewegliche oder verstrichene Zeit darstellt; die Wahl der Eingabe liegt bei Ihnen.
Warum können Garmin und Strava unterschiedliche Paces anzeigen?
Vergleiche zuerst Distanz und Zeit auf der Uhr und in Strava. Laut Stravas Dokumentation kann die Bewegungszeit aus GPS, Distanz und Geschwindigkeit berechnet werden; manuelle Pausen können die verwendete Zeitbasis ändern. Eine Pace-Abweichung beweist allein keine ungenaue Aufzeichnung. Berechne zunächst jeden Durchschnitt aus den jeweiligen Distanz- und Zeitwerten und prüfe dann Pausen und mögliche Distanzkorrekturen getrennt.
Überprüfen Sie den vollständigen Datensatz
Runome-Detail-Diagramme verwenden eine bewegliche Zeitbehandlung, die identifizierte Stopps und Pausenlücken ausschließt. Wenn Sie eine importierte Aktivität überprüfen, überprüfen Sie die Quelle und die verfügbaren Streams neben der Zusammenfassung. Ein Diagramm, eine Anbieteraufteilung und eine Überschriftsdauer dürfen keine identische Zeitbasis verwenden.
Bevor Sie ein Paar Läufe vergleichen, fragen Sie: Sind die Entfernungen vergleichbar, verwenden die Dauern die gleiche Uhr und wurden Pausen konsequent behandelt? Die run-comparison guide zeigt, wie diese Prüfung in ein bearbeitetes Beispiel übertragen wird.