DATENABDECKUNG
Manuell erfasste Läufe: Was lässt sich analysieren?
Eine manuell eingegebene Entfernung und Zeit kann einen nützlichen Trainingsdatensatz erhalten. Sie können keine Route, ein geteiltes Muster oder eine gemessene Herzfrequenzspur erstellen.
Beginnen Sie mit den Eingaben, die Sie tatsächlich haben
Angenommen, Sie wissen, dass ein Ausflug in 30 Minuten fünf Kilometer zurückgelegt hat. Diese beiden Summen unterstützen ein durchschnittliches Tempo von 6:00 pro Kilometer. Fügen Sie ein korrektes Datum hinzu und Sie können die Entfernung auch in einem wöchentlichen Verlauf platzieren. Keine dieser Berechnungen erfordert eine sekundenweite Aufzeichnung.
Fragen Sie nun, ob Kilometer drei schneller war als Kilometer vier. Die Summen beantworten diese Frage nicht. Viele verschiedene Split-Muster addieren sich zur gleichen Endzeit. Eine gerade Linie, die zwischen einem Anfang und einem Ende gezogen wird, ist eine Präsentationswahl, keine wiederhergestellten Messdaten für die Mitte.
Ordnen Sie jede Frage ihren erforderlichen Daten zu
| Thematik | Minimale nützliche Messdaten |
|---|---|
| Wie hoch war das Durchschnittstempo? | Entfernung und eine definierte Dauer |
| Wie viel bin ich diese Woche gelaufen? | Abstands-, Datums- und Einschlussregeln |
| Wo bin ich hingelaufen? | Aufgezeichnete Positionen oder eine separat bereitgestellte Route |
| Wie hat sich das Tempo verändert? | Geeignete Zeit-/Entfernungsproben oder aufgezeichnete Runden |
| Wie hat sich die Herzfrequenz verändert? | Herzfrequenzproben mit Zeitstempeln |
| War die zweite Hälfte weniger effizient? | Vergleichbare zeitbündige Geschwindigkeits- und Herzfrequenzsegmente |
Ein durchschnittlicher Herzfrequenzwert fügt ein zusammenfassendes Signal hinzu. Es wird immer noch nicht angezeigt, wann die Herzfrequenz gestiegen ist oder wie viel Aktivität tatsächlich gemessen wurde. Halten Sie einen gelieferten Durchschnitt, der sich von einem vollen Sensorstrom unterscheidet.
Unsicherheit beim Füllen von Lücken bewahren
Wenn Sie nur ungefähr wissen, wie lange der Lauf gedauert hat, behalten Sie diesen Kontext in Ihrer Notiz fest. Die Eingabe eines hochpräzisen Wertes macht eine Schätzung nicht genau. Ebenso kann das Kopieren einer Route von einem anderen Tag helfen, den Ort zu beschreiben, stellt aber nicht fest, dass der tatsächliche Weg und die Entfernung identisch waren.
Behalten Sie einen Originalexport bei, falls vorhanden, bevor Sie ein Duplikat manuell eingeben. Ein späterer Import kann sonst dazu sein, dass ein Ausflug zweimal in Entfernungssummen erscheint. Überprüfen Sie Datum, Startzeit und Entfernung, wenn Sie die beiden Datensätze absprechen.
Verwenden Sie den Datensatz für die Fragen, die er unterstützt
Runome kann Aktivitätssummen innerhalb eines laufenden Verlaufs verwenden, während eine detaillierte Analyse von den verfügbaren Daten abhängt. Lesen Sie fehlende strombasierte Metriken als fehlendes Beweis. Ersetzen Sie nicht eine geschätzte Kurve und beschreiben Sie sie als kontinuierliche Messung.
Der Pace Calculator ist nützlich, um die bekannte Entfernung und Zeit zu überprüfen. Für importierte Dateien siehe warum ein Training ohne jede Metrik ankommen kann. Für eine weitere wichtige Messunterscheidung lesen Sie Kamerapulspunkte im Vergleich zu einem aufgezeichneten Herzfrequenzstrom.