COBERTURA DE DATOS
Carreras registradas manualmente: ¿qué se puede analizar?
Una distancia y un tiempo introducidos manualmente pueden conservar un registro de entrenamiento útil. No pueden recrear una ruta, un patrón dividido o un rastro de frecuencia cardíaca medido.
Empieza con las entradas que realmente tienes
Supongamos que sabes que una salida recorrió cinco kilómetros en 30 minutos. Esos dos totales soportan un ritmo promedio de 6:00 por kilómetro. Agregue una fecha correcta y también puede colocar la distancia en un historial semanal. Ninguno de esos cálculos necesita una grabación segundo a segundo.
Ahora pregunta si el kilómetro tres fue más rápido que el kilómetro cuatro. Los totales no responden a esa pregunta. Muchos patrones de parcial diferentes se suman al mismo tiempo de finalización. Una línea recta dibujada entre un inicio y un final es una opción de presentación, no evidencia recuperada sobre el medio.
Haga coincidir cada pregunta con sus datos requeridos
| Pregunta | Evidencia útil mínima |
|---|---|
| ¿Cuál fue el ritmo medio? | Distancia y una duración definida |
| ¿Cuánto corrí esta semana? | Reglas de distancia, fecha e inclusión |
| ¿Dónde corrí? | Posiciones registradas o una ruta suministrada por separado |
| ¿Cómo cambió el ritmo? | Muestras de tiempo/distancia adecuadas o vueltas grabadas |
| ¿Cómo cambió la frecuencia cardíaca? | Muestras de frecuencia cardíaca con marcas de tiempo |
| ¿Fue menos eficiente la segunda mitad? | Segmentos de velocidad y frecuencia cardíaca alineados en el tiempo comparables |
Un valor promedio de la frecuencia cardíaca añade una señal de resumen. Todavía no revela cuándo aumentó la frecuencia cardíaca o cuánto de la actividad se midió realmente. Mantenga un promedio suministrado distinto de un flujo de sensor completo.
Preservar la incertidumbre al llenar los huecos
Si solo sabes aproximadamente cuánto tiempo tomó la carrera, mantén ese contexto en tu nota. Introducir un valor altamente preciso no hace que una estimación sea precisa. Del mismo modo, copiar una ruta de otro día puede ayudar a describir la ubicación, pero no establece que la ruta y la distancia reales fueran idénticas.
Mantenga una exportación original si existe una antes de introducir un duplicado manualmente. De lo contrario, una importación posterior puede hacer que una salida aparezca dos veces en totales de distancia. Revise la fecha, la hora de inicio y la distancia al conciliar los dos registros.
Usa el registro para las preguntas que admite
Runome puede usar totales de actividad dentro de un historial de carrera, mientras que el análisis detallado depende de los datos disponibles. Lea las métricas basadas en el flujo ausentes como evidencia faltante. No sustituya una curva estimada y descríbala como una medición continua.
La calculadora de ritmo permite comprobar la distancia y el tiempo conocidos. Para archivos importados, consulta por qué pueden faltar métricas en un entrenamiento. También conviene distinguir entre mediciones de pulso con la cámara y un registro de frecuencia cardíaca.