TIETOJEN KATTAVUUS
Käsin lisätyt lenkit: mitä niistä voi analysoida?
Manuaalisesti syötetty etäisyys ja aika voivat säilyttää hyödyllisen harjoittelun. Ne eivät voi luoda uudelleen reittiä, jakokuviota tai mitattua sydäntä.
Aloita syötteistä, joita sinulla on
Oletetaan, että tiedät, että retki kattoi viisi kilometriä 30 minuutissa. Ne kaksi yhteensä tukevat keskimäärin 6:00 kilometriä kohti. Lisää oikea päivämäärä ja voit myös sijoittaa matkan viikoittain historiaan. Mikään noista laskelmista ei tarvitse sekuntitallennusta.
Kysy nyt, oliko kolme kilometriä nopeampi kuin neljä kilometriä. Kokonaissumma ei vastaa tuohon kysymykseen. Monet eri split kuviot täsmäävät samaan maaliin. Suora viiva piirretään alku ja viimeistely on esitys valinta, ei takaisin todisteita keskeltä.
Vertaa jokaista kysymystä vaadittuihin tietoihin
| Kysymys | Hyödylliset vähimmäistodisteet |
|---|---|
| Mikä oli keskivauhti? | Etäisyys ja määritelty kesto |
| Paljonko juoksin tällä viikolla? | Etäisyyttä, päivämäärää ja sisällyttämistä koskevat säännöt |
| Minne minä juoksin? | Tallennetut paikat tai erikseen toimitettu reitti |
| Miten vauhti muuttui? | Sopiva aika/etäisyys näyte tai tallennettu kierros |
| Miten syke muuttui? | Aikaleimatut sykemittaukset |
| Oliko toinen puolikas vähemmän tehokas? | Ajallisesti kohdistetut, vertailukelpoiset nopeus- ja sykeosuudet |
Sydämen keskinopeus lisää yhteenvedon signaalin. Se ei vieläkään kerro, milloin syke nousi tai kuinka paljon aktiivisuutta mitattiin. Pitäkää toimitettu keskiarvo erillään täydestä sensorivirrasta.
Säilytä epävarmuus aukkojen täyttämisessä
Jos tiedät vain kuinka kauan matka kesti, pidä tämä asiayhteys muistiinpanossasi. Erittäin tarkan arvon syöttäminen ei tee arviosta tarkkaa. Samoin reittien kopiointi toisesta päivästä voi auttaa kuvailemaan sijaintia, mutta ei osoita, että todellinen reitti ja etäisyys olivat identtiset.
Säilytä alkuperäinen vienti, jos sellainen on olemassa, ennen kuin kirjoitat kaksoiskappaleen käsin. Myöhempi tuonti voi muuten tehdä yhden retken ilmestymään kaksi kertaa etäisyys yhteensä. Tarkista päivämäärä, alkamisaika ja etäisyys, kun täsmäävät kaksi tietuetta.
Käytä tietuetta tuettavissa kysymyksissä
Runome voi käyttää aktiivisuussummaa juoksuhistoriassa, kun taas yksityiskohtainen analyysi riippuu käytettävissä olevista tiedoista. Poissaolevat stream-pohjaiset mittarit puuttuvat todisteeksi. Älä korvaa arvioitua käyrää ja kuvaile sitä jatkuvana mittauksena.
aselaskin on hyödyllinen tunnetun etäisyyden ja ajan tarkistamisessa. Tuotujen tiedostojen osalta katso miksi harjoitus voi saapua ilman jokaista metriä. Toinen tärkeä mittaus ero, lue kameran pulssi pistettä vastaan tallennettu sydämen-nopeus stream.