Analiza cada carrera en detalle.
Revisa la ruta, el ritmo, la frecuencia cardíaca y los parciales en una misma vista.
Explora el análisis de carrerasRegistro, análisis y planes de entrenamiento.
Runome es una app para registrar carreras, analizar los datos de tu reloj y crear planes adaptativos. Entiende tu ritmo, tus pulsaciones y tu progreso en su contexto.
Así es Runome.
Desde tu primera carrera registrada hasta tu próximo objetivo. Descubre la app de cerca.
Pantallas1 / 10
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Tu running, hoy
Tus últimas carreras, tu forma física y tu recuperación, en una vista diaria.
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Cada carrera, al detalle
Explora tu ruta, tu ritmo, tu frecuencia cardíaca y el esfuerzo detrás de cada kilómetro.
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Lista para salir contigo
Registra tu próxima carrera y sigue la sesión en tiempo real.
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Mira más allá del ritmo
Pon en contexto la eficiencia de carrera, el coste cardíaco y otras métricas detalladas.
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Observa tu progreso
Sigue los cambios a lo largo del tiempo, más allá del resultado de una sola carrera.
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Una carrera para compartir
Convierte tu ruta en un vídeo 3D en el estudio de vídeo.
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Descubre los patrones
Compara esfuerzos similares y explora los patrones entre tus carreras.
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Un camino hacia tu objetivo
Reúne tus sesiones de entrenamiento y las próximas semanas en un mismo plan.
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Amplía tu colección
Descubre logros de running y mira cómo crece tu colección.
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Invita a tus amigos
Añade un poco de competición amistosa con retos de running compartidos.
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Pantallas reales de la app con datos de ejemplo.
Comparte tu carrera.
Convierte tu ruta y tus datos en tarjetas con fotos y vídeos del recorrido en 3D. Comparte una carrera especial a tu manera.
Crea una tarjeta de tu carreraQué puedes hacer con Runome
La aplicación está organizada en torno a las preguntas que hacen los corredores antes, durante y después del entrenamiento.
Resumen
Recuperación, condición física, fatiga, forma, evolución del entrenamiento, sesiones recientes, zonas y orientación diaria del entrenador Runome.
Actividades
Busque, filtre y compare las carreras, luego inspeccione la ruta, las parciales, los flujos de entrenamiento, las etiquetas, la clasificación y la fuente.
Tendencias
Consulta la calidad de la carrera, el ritmo, el VO₂max, la eficiencia, el coste cardíaco y la carga de entrenamiento por carrera, semana o mes.
Análisis
Runome Club convierte el equilibrio de la carga de trabajo, el progreso aeróbico, la durabilidad y los patrones personales en historias explicables.
Planes de entrenamiento
Construye hacia 5K, 10K, media maratón o maratón con un plan progresivo formado en torno al entrenamiento reciente y los días disponibles.
Estudio para compartir
Cree tarjetas de ruta, diseños de fotos, exportaciones densas métricas y repeticiones de rutas a partir de los datos ya adjuntos a la carrera.
Análisis detallado de carreras
Runome mantiene puntuaciones concisas conectadas a las mediciones y los datos de origen debajo.
Actividad principal
Ruta, distancia, duración, ritmo, frecuencia cardíaca, cadencia, elevación, parciales, clasificación, etiquetas y fuente de grabación.
Calidad de la carrera
Una puntuación de 0 a 100 que combina los datos disponibles sobre economía, esfuerzo, resistencia a la fatiga y técnica de carrera.
Costo cardiovascular
Coste cardíaco, eficiencia aeróbica, factor de eficiencia, estimación de VO₂max y cambio de eficiencia al final de la carrera.
¿Cómo se mantuvo el esfuerzo?
TRIMP, deriva cardíaca, desacoplamiento aeróbico, resistencia a la fatiga, estrés cardíaco y cambio del coste cardíaco al final de la carrera.
Ritmo y zancada
Estabilidad de la cadencia, longitud y variación de la zancada y cambios de cadencia al final, cuando existen las series de datos necesarias.
Demanda de ruta
El ritmo ajustado por pendiente, el desnivel positivo, la VAM y la eficiencia en subida se muestran por separado de la calidad de la carrera.
Entrenamiento que encaja en tu semana.
Orientación diaria del entrenador Runome
La actividad reciente, la carga de entrenamiento y el contexto de recuperación informan la orientación práctica para la próxima carrera. El razonamiento sigue siendo visible y la propia condición del corredor sigue siendo esencial.
Planes de entrenamiento adaptativos
Elige la distancia, el objetivo y los días que tienes para correr. El plan se adapta al entrenamiento completado para que las próximas sesiones encajen con lo que realmente has hecho.
Predicciones y preparación para la carrera
Los esfuerzos intensos que cumplen los criterios pueden servir para predecir tiempos de carrera. La preparación para competir considera el volumen reciente, las tiradas largas, la frecuencia, la constancia y la antigüedad de los datos. Si hay un tiempo objetivo, también compara el ritmo necesario con la evidencia del rendimiento actual.
Referencia de entrenamientoRunome no puede medir el dolor, la enfermedad, el estrés, la hidratación, el sueño de hoy, las condiciones del curso o cómo se siente el corredor. Las puntuaciones y predicciones no son consejos médicos ni garantías de carrera.
Gratis y Club
Runome mantiene disponibles las características principales de la actividad mientras que Runome Club amplía la historia, el análisis, la planificación y las herramientas sociales.
Historial de entrenamiento básico
Resumen, actividades, análisis detallado de las carreras, orientación diaria, 45 días de tendencias de calidad de la carrera y ritmo, además de planes de entrenamiento y preparación para competir en 5 o 10 km.
Orientación más profunda
Historial ilimitado, métricas adicionales, análisis, planes y preparación para media maratón y maratón, retos fantasma y zonas de frecuencia cardíaca personalizadas.
Corredor controlado
El descubrimiento de amigos, la participación en desafíos privados, la privacidad del perfil, el bloqueo y las herramientas de informes se encuentran junto con las exportaciones de carrera personalizables.
Cómo añadir una carrera a Runome.
Registrar, añadir o importar
Grabe con Runome, agregue una carrera completa manualmente, importe desde Apple Health o conecte Garmin, Suunto o Polar. Los clientes compatibles también pueden enviar datos de Samsung Health.
Mantén organizado tu historial
Reúne tus actividades con unidades coherentes y fuentes de registro visibles. Revisa tu entrenamiento sin cambiar entre distintos diarios.
Analizar lo que está presente
Se distinguen los valores medidos, derivados y estimados. Se omite una métrica cuando falta su evidencia de flujo requerida o no es confiable.
Usa la misma historia en todas partes
La misma actividad puede aparecer en el resumen, las actividades, las tendencias, los análisis, el entrenador Runome, los retos y los planes de entrenamiento sin crear copias independientes.
Ver todas las fuentes compatiblesPon los números en práctica.
Explora ritmos, parciales de carrera y cálculos de entrenamiento con nuestras herramientas.
Encuentra la app para correr que encaja contigo
Empieza con una pregunta sobre tus carreras. Estas guías te ayudan a elegir y a interpretar los datos que ya tienes.
ELEGIR UNA APP PARA CORRER
La mejor app para correr: elige la que encaja con tu entrenamiento
La mejor app para correr te ayuda a tomar una mejor decisión después. Empieza por tu entrenamiento, tus datos y las preguntas que quieres resolver.
COMPARACIÓN DE CARRERASCómo comparar dos carreras en la misma ruta
Una comparación útil comienza con una pregunta y una línea de base justa. Así es como se leen dos carreras juntas sin dejar que un número decida la respuesta.
DUDAS DE RUNNING¿Por qué tengo más pulsaciones al correr al mismo ritmo?
El mismo ritmo no siempre supone el mismo esfuerzo. Una lectura más alta puede estar relacionada con las condiciones, el entrenamiento reciente o la propia medición; un rodaje no basta para saberlo.
DATOS DEL APPLE WATCHDel Apple Watch a Runome mediante Apple Health
Los datos del Apple Watch llegan a Runome a través de Apple Health. Revisa cada etapa por separado para que una métrica que falta no se convierta en un ejercicio de adivinanzas.