VERTAILUMENETELMÄT
Valitse reilu vertailukohta kevyille lenkeille
Hyödyllisin vertailu on se, joka vastaa kysymystänne. Valitse perustaso ennen kuin etsit suurinta parannusta.
Määrittele mitä haluat verrata
"Käytinkö silmukkaa nopeammin?" Tarvitaan johdonmukainen reitti ja kello. "Oliko samanlainen helppo vauhti sama kuin eri syke?" Tarvitaan myös sopivaa sensorien kattavuutta ja vertailukelpoista vaivaa. Nämä ovat toisiinsa liittyviä kysymyksiä, mutta niissä ei käytetä täsmälleen samoja valintaperusteita.
Kirjoita lyhyt sääntö ennen kuin selaat parhaita tuloksia. Esimerkiksi: sama silmukka ja suunta, samanlainen kesto, helppokäyttöinen tarkoitus ja ei merkittävää tallennusaukkoa. Tämä vähentää houkutusta muuttaa vertailua aina, kun saadaan houkuttelevampi tulos.
Valitse varsinaisista ehdokkaista
Kuvittele, että arvioit tasaista 40 minuutin puistosilmukkaa. Seuraavat ehdokkaat ovat havainnollistavia.
| Vaihtoehto | Mikä eroaa | Hyödyllisyys |
|---|---|---|
| A: sama kierros, 42 minuuttia | Pieni kestoero; täydellinen tallennus | Mahdollisesti sopiva vertailukohta |
| B: tasainen 20 minuutin lenkki | Eri reitti ja paljon lyhyempi kesto | Vastaa toiseen kysymykseen |
| C: sama kierros intervalleina | Eri harjoitustarkoitus | Vertaa veto-osuuksia erikseen |
| D: sama kierros, puolet syketiedoista puuttuu | Epäyhtenäinen mittauskattavuus | Etäisyyden ja ajan vertailu on edelleen mahdollista |
Ehdokas A ei ole taattu olevan fysiologisesti samanarvoinen. Se on vain parempi lähtökohta kyseiselle kysymykselle. Tallenna jäljellä olevat erot sen sijaan, että teeskentelisit täsmäämisprosessin eliminoineen ne.
Pidä poissulkemiset näkyvillä
Ohitetaan toiminta selkeästä syystä, kuten keskeyttää tallennus, ei siksi, että sen tulos on epämiellyttävä. Jos syy on toistuvasti tärkeä, tee siitä osa valintasääntöä. Pidä erillinen luettelo toimista, jotka voivat vastata vain kapeampaan kysymykseen.
Älä laske keskiarvoa suuresta joukosta keskenään erilaisia lenkkejä vain saadaksesi vakaamman näköisen luvun. Suurempikin aineisto voi sisältää eri reittejä, harjoitustarkoituksia ja tallennusolosuhteita. Pieni, selkeästi määritelty joukko on helpompi tulkita kuin luokittelematon kokoelma.
Käytä sekä paria että laajempaa historiaa
Runomessa suodata aktiviteettihistoria sinne, missä se sopii, ja tarkista valittu juoksu. Lue saatavilla olevat kaaviot yhteenvetojen vertailun jälkeen. Yksi pari voi paljastaa mitä erosi kahden päivän; laajempi matching set auttaa sinua arvioimaan, onko havainto toistuu.
Ilmoittakaa päätelmät, joita näyttö tukee. "Tämä vertailukelpoinen silmukka oli nopeampi samalla tallennetulla keskimääräisellä sykkeellä" on paremmin puolustettavissa kuin yhden retken pitäminen täydellisenä kuntoarviona. Jatka a numeerinen kahden juoksun esimerkki tai tarkistamalla anturin kattavuus ennen tulkkauksen tehokkuutta.