INTERPRÉTATION DU MODÈLE
Pourquoi un indice de forme peut baisser pendant une semaine de repos
Un modèle d'entraînement change à mesure que les entrées récentes vieillissent. Son étiquette ne doit pas être confondue avec un test de condition physique direct.
Lire le score en tant qu'état modèle
Une tendance de charge résume les activités enregistrées dans le temps. Quand les séances exigeantes deviennent moins récentes, un modèle peut afficher une valeur plus basse sans nouveau test de condition physique.
Runome permet de lire la charge avec les activités correspondantes. Reliez la tendance à la raison d’une semaine plus calme : pause prévue, changement d’emploi du temps ou historique incomplet.
Un exemple simple de moyenne mobile
Une moyenne sur cinq jours rend le calcul concret. Ces valeurs de charge fictives illustrent un principe statistique public, et non le calcul de forme physique ou de fatigue de Runome.
| Point | Valeurs de charge quotidiennes | Charge moyenne |
|---|---|---|
| Période initiale | 40, 50, 30, 60, 20 | 200 ÷ 5 = 40 |
| Après un jour sans charge | 50, 30, 60, 20, 0 | 160 ÷ 5 = 32 |
| Après deux jours sans charge | 30, 60, 20, 0, 0 | 110 ÷ 5 = 22 |
La moyenne baisse parce que les anciennes valeurs sortent de la période et que des zéros y entrent. Le résumé évolue ; il ne mesure pas la condition physique perdue.
Vérifiez si zéro signifie vraiment zéro
Avant d'interpréter la courbe, vérifiez qu'aucune activité n'est manquante et que les courses incluses ont des entrées de charge utilisables. Un entraînement non importé peut ressembler à une journée sans charge. Les changements de profil ou un recalcul peuvent également modifier l'historique disponible.
Cet état de modèle ne comparez pas numériquement avec une valeur nommée de la même manière provenant d'un autre service tant que son poids, sa définition de charge et son initialisation ne sont pas connus. Les étiquettes correspondantes ne garantissent pas la correspondance des mathématiques.
Utilisez la tendance à côté du contexte réel
Dans Runome, inspectez les activités derrière l'historique de la charge et considérez le calendrier qui a produit l'écart. Le modèle ne peut pas décider par lui-même si vous êtes rétabli, blessé ou prêt pour une séance difficile. Traitez les symptômes personnels et les décisions d'entraînement du monde réel séparément de l'arithmétique.
Lisez comment les activités manquantes modifient une tendance avant d'expliquer une baisse inattendue. Pour un examen hebdomadaire plus large, comparez le volume et la structure d'entraînement plutôt que d'essayer de maintenir un nombre modélisé qui augmente chaque jour.