ESTUDIO PARA COMPARTIR
Elige las métricas adecuadas para compartir tu carrera
Una buena tarjeta para correr responde a una pregunta rápidamente. Primero elige la historia, luego incluye solo las medidas necesarias para apoyarla.
Decide lo que alguien debería entender
¿Está la tarjeta marcando una salida completada, explicando un entrenamiento o mostrando el resultado de una carrera? Esas historias exigen etiquetas diferentes. Un gran número de ritmo sin distancia y base de tiempo puede parecer impresionante mientras deja su significado incierto.
Comience con un titular y dos o tres valores de apoyo. Mantenga la grabación original disponible para que la imagen exportada no se convierta en la única versión de la historia. Un diseño pulido debería ayudar a alguien a leer la evidencia, no a reemplazar la evidencia.
Usa un diseño que se ajuste a la actividad
| Historia de la actividad | Campos visibles útiles | Contexto para retener |
|---|---|---|
| Bucle fácil completado | Distancia, duración y nombre de la ruta | Etiqueta el reloj utilizado para el ritmo |
| Sesión de intervalo revisada | Recuento de repeticiones, distancia de repetición y tiempo de trabajo | Mantener la recuperación separada del ritmo de trabajo |
| Resultado de la carrera | Distancia del evento y hora de finalización | Identificar el resultado y la base de tiempo |
| Dos carreras comparables | Ambas fechas y las mismas métricas de comparación | Indique rutas importantes o diferencias de registro |
Por ejemplo, una sesión de 6 km en 36 minutos puede contener repeticiones de 400 metros que corren mucho más rápido que su total de 6:00 por kilómetro. Si la tarjeta resalta el ritmo de repetición, etiquétalo como ritmo de repetición en lugar de dar a entender que describe la sesión completa.
Haz que los números sean legibles y completos
Utilice unidades explícitas: min/km o min/milla para el ritmo, kilómetros o millas para la distancia y bpm para la frecuencia cardíaca. Deja suficiente contraste entre el texto y la foto. Previsualiza la exportación aproximadamente en el tamaño que alguien la verá en un teléfono en lugar de comprobar solo un editor con zoom.
Una reconstrucción derivada de la cámara debe conservar ese contexto si es relevante para la métrica que se comparte. Del mismo modo, no convierta un valor ilustrativo o editado en un mejor personal aparentemente medido. Mantenga las fechas de comparación precisas.
Exportar, luego inspeccionar la tarjeta guardada
Las herramientas para compartir de Runome proporcionan superposiciones métricas; los valores avanzados disponibles dependen de los datos de la actividad y del acceso al Club. Elija las métricas necesarias para la historia, expórtela e inspeccione el archivo resultante en busca de recortes, etiquetas y detalles de ubicación no deseados antes de publicarlo.
El ejemplo de intervalos ayuda a elegir un título que refleje la sesión con honestidad. La guía de comparación ayuda a contar tu progreso. Si la ruta es el tema principal, un vídeo 3D del recorrido puede comunicarla mejor que añadir otra cifra a una foto.