LUVUT SELITETTYNÄ

Yksi hyvä lenkki vai todellinen kehityssuunta?

Harjoittelu rakentuu viikkojen aikana. Hyvä trendi jättää yksittäiset lenkit näkyviin ja kertoo vertailujakson selvästi.

Viisi sykehavaintoa: keskiarvo 148 ja mediaani 150 lyöntiä minuutissa

Yksi poikkeava havainto voi siirtää keskiarvoa

Kuvittele viisi lenkkiä samankaltaisella vauhdilla. Keskisykkeet ovat 150, 149, 151, 150 ja 140 lyöntiä minuutissa. Aritmeettinen keskiarvo on 148; mediaani eli järjestettyjen lukujen keskimmäinen arvo on 150. Viimeinen lenkki laskee keskiarvoa, vaikka neljä viidestä havainnosta pysyy 150:n lähellä.

Selvitä ennen kuin poistat havainnon

Arvo 140 voi kuvata erilaista rasitusta, erilaisia olosuhteita tai tallennusongelmaa. Viisi lukua eivät yksin kerro syytä. Tarkista reitti, kesto, mittauskäyrän kattavuus ja muistiinpanot. Älä poista kelvollista lenkkiä vain siksi, että se poikkeaa joukosta, äläkä pidä mediaania automaattisesti totuudenmukaisempana.

Liukuva ikkuna muuttaa mukana olevia havaintoja

Kolmen lenkin keskiarvo käyttää kolmea viimeisintä havaintoa. Tässä ensimmäisen ikkunan keskiarvo on 150 ja viimeisen 147 lyöntiä minuutissa. Viiden lenkin ikkuna antaa arvon 148. Mikään niistä ei ole kuntotuomio, vaan eri lenkkijoukon yhteenveto. Kolme lenkkiä voi myös kattaa hyvin eri pituisen ajanjakson.

NIST kuvaa keskiarvoistamisen yleisenä tasoitusmenetelmänä ja selittää, miksi yksi kokonaiskeskiarvo voi sopia huonosti trendin sisältävään aineistoon. Tasoitus voi selkeyttää suuntaa mutta peittää lyhyitä muutoksia. Säilytä alkuperäiset havainnot yhteenvedon rinnalla.

Rakenna vertailu, jonka voit toistaa

Palaa Runomessa samankaltaisiin lenkkeihin ja tarkastele jokaisen tuloksen taustalla olevaa rasitusta. Pidä tarkoitus ja olosuhteet mahdollisimman vertailukelpoisina ja etsi suuntaa useista havainnoista. Nämä lyhyet ikkunat havainnollistavat yleistä tilastotiedettä, eivät Runomen kuormitus- tai valmiusalgoritmeja.

Tutustu lenkkien vertailuun Runomessa

Lähteet

Jatka lukemista

Kaikki Runomen artikkelit