HARJOITUSMÄÄRÄN TARKASTELU
Kahdeksan viikon juoksuhistoria, jossa yksi viikko on ilman kilometrejä
Nolla on todellinen arvo. Puuttuva tallenne vaatii selvityksen.
Ilmoita raportointijakso
Valitse kahdeksan valmistunutta viikkoa ja kirjoita niiden aloitus- ja päättymispäivä. Osittainen tällä viikolla voi alentaa keskiarvoa yksinkertaisesti siksi, että sen viimeisiä päiviä ei ole vielä tapahtunut. Säilytä sama kalenterikäytäntö toistaessaan tarkistusta.
Merkitse juoksuton viikko nollaksi vain, jos tiedät historian olevan täydellinen. Katkennut kelloyhteys tai epäonnistunut tuonti voi saada aktiivisen viikon näyttämään tyhjältä. Tarkista alkuperäinen tallenne ennen keskiarvon tulkinnan muuttamista.
Sisällytä nollaviikko nimittäjään
Esimerkin luvut ovat kuvitteellisia eivätkä perustu asiakkaan harjoitustietoihin.
| Viikko, vanhin ensin | Matka |
|---|---|
| 1 | 30 km |
| 2 | 34 km |
| 3 | 0 km |
| 4 | 36 km |
| 5 | 38 km |
| 6 | 40 km |
| 7 | 42 km |
| 8 | 44 km |
Yhteismäärä on 264 km. Kahdeksan päättyneen viikon keskiarvo on 264 ÷ 8 = 33 km. Jos jaat vain seitsemällä aktiivisella viikolla, tulos on noin 37,7 km. Molemmilla laskutavoilla on käyttönsä, mutta ne vastaavat eri kysymyksiin.
Älä täytä aukkoa keksityllä harjoituksella
Jos viikon 3 määrä on tuntematon, nolla tai arvattu 35 km ei ole varmennettu tieto. Selvitä tallenne mahdollisuuksien mukaan. Jos se ei onnistu, kerro kahdeksan viikon laskennan olevan puutteellinen. Älä esitä tarkalta näyttävää yhteenvetoa täydellisenä harjoitushistoriana.
Tahallinen viikko pakenemisen jälkeen voi olla tärkeä asiayhteys. Sitä ei tarvitse poistaa keskiarvosta. Samoin, epätavallisen suuri viikko pitäisi pysyä näkyvissä järjestyksessä sen sijaan, että piilotettu sama yleinen keskiarvo kuin tasaisempi historia.
Tarkastele viikkojen järjestystä keskiarvon rinnalla
maratonin volyymin katsaus näyttää kaikki kahdeksan tietuetta kaaviona. Esimerkiksi ensimmäiset neljä viikkoa keskimäärin 25 km ja viimeiset neljä keskimäärin 41 km. Ero näkyy, vaikka keskiarvo on 33 km.
Työkalu tiivistää etäisyyden. Se ei päätä, sopiiko sekvenssi tietylle juoksijalle vai tapahtumalle. Säilytä kesto, työ, maasto ja miten istuntojen tuntui rinnalle aritmeettinen.