MAKSUTTOMAT JUOKSULASKURIT
Aerobisen irtikytkennän laskuri
Tarkastele vauhdin ja sykkeen suhteen muutosta kahdella vertailukelpoisella puoliskolla.
Syötteet ja kuvat pysyvät tässä selaimessa. Et tarvitse käyttäjätiliä.
Esimerkkitulos
- Aerobinen irtikytkentä
- 4,76%
- Sykkeen ajautuminen
- 5%
- Alkupuoli · Matka sydämenlyöntiä kohti
- 1,429 m
- Loppupuoli · Matka sydämenlyöntiä kohti
- 1,361 m
Laskentatapa
Kummankin puoliskon tehokkuussuhde on nopeus jaettuna sykkeellä. Irtikytkentä on 100 × (alkupuolen suhde − loppupuolen suhde) ÷ alkupuolen suhde. Positiivinen arvo kertoo suhteen pienenemisestä, negatiivinen kasvusta. Sykkeen ajautuminen on 100 × (loppusyke − alkusyke) ÷ alkusyke, eikä huomioi vauhdin muutosta.
Valitse lämmittelyn jälkeen kaksi yhtä pitkää, tasaisesti juostua aikaväliä. Mäet, pysähdykset, sään muutokset ja mittauskatkot voivat hallita tulosta. Prosentti ei yksin osoita aerobista kynnystä.
Laskuesimerkki
Jos vauhti on molemmilla puoliskoilla 5:00 min/km ja syke nousee 140:stä 147:ään, sykkeen ajautuminen on 5 %. Irtikytkentä on 100 × (1 − 140 ÷ 147) = 4,76 %. Luvut vastaavat eri kysymyksiin.