MÉTHODES DE COMPARAISON
Choisir des segments réguliers pour comparer l’efficacité
Une moyenne complète mélange tout dans la sortie. Sélectionnez un segment qui correspond à la question et gardez la règle de sélection cohérente.
Sélectionner par structure, pas par le résultat
Décidez quelle partie représente l'effort que vous voulez étudier avant de chercher sa meilleure valeur d'efficacité. Vous pouvez choisir une section continue d'une boucle plate répétée, en utilisant les mêmes repères de début et d'arrivée à chaque visite. Documentez la règle et toutes les exclusions.
Un segment choisi parce qu'il a la fréquence cardiaque la plus basse aura tendance à répondre à une question différente d'un segment choisi parce qu'il correspond à la structure d'entraînement. Il en va de même si vous déplacez le point de terminaison jusqu'à ce qu'une section tardive défavorable disparaisse.
Séparez les parties d'une sortie mixte
Considérez ce disque illustratif de 50 minutes. Les étiquettes décrivent la structure de l'exemple ; elles ne prescrivent pas d'entraînement.
| Temps | Contexte enregistré | Utilisation de la comparaison |
|---|---|---|
| 0 à 10 minutes | Trouver son rythme en début de sortie | Gardez à part de la partie stable choisie |
| 10 à 25 minutes | Section de boucle continue | Premier segment de comparaison possible |
| 25 à 27 minutes | Arrêté à un carrefour | Ne cachez pas la manipulation de la pause |
| 27 à 42 minutes | Section de boucle continue | Deuxième segment possible si la route et l’allure correspondent |
| 42 à 50 minutes | Finition délibérément plus rapide | Analyser comme un effort différent |
Les deux parties de 15 minutes sont des candidats, pas automatiquement équivalents. Vérifiez le terrain, la direction et la vitesse avant de les utiliser ensemble. Une durée égale ne garantit pas une distance ou un effort égal.
Aligner les flux
La vitesse et la fréquence cardiaque doivent décrire la même fenêtre de temps. Si la fréquence cardiaque est absente pour une partie d'une partie, raccourcissez les deux signaux à une fenêtre partagée défendable ou laissez la comparaison non résolue. N'utilisez pas la vitesse de l'activité complète avec la fréquence cardiaque d'un seul segment favorable.
Précisez si vous divisez les moyennes de segment ou les ratios moyens au niveau de l'échantillon. Les deux sont des calculs définis, mais ils peuvent donner des valeurs différentes. Pour une comparaison personnelle reproductible, utilisez la même méthode et préservez les entrées brutes.
Signaler la sélection avec le résultat
Lorsque vous examinez les graphiques disponibles dans Runome, notez le début et la fin des parties que vous comparez. Décrivez les arrêts exclus et toute incohérence d'itinéraire. Un résultat tel que "deux sections continues de 15 minutes, même direction de boucle" dit à un futur lecteur bien plus qu'un pourcentage d'efficacité inexpliqué.
Drift versus decouplage montre pourquoi les entrées sélectionnées sont importantes. L'exemple d'échauffement démontre comment la modification de la fenêtre d'analyse modifie un nombre même lorsque l'enregistrement sous-jacent est intact.