DÉFINITIONS MÉTRIQUES
Dérive cardiaque et découplage aérobie
La fréquence cardiaque peut augmenter alors que la vitesse reste stable, ou la vitesse peut baisser pendant que la fréquence cardiaque reste stable. La dérive et le découplage décrivent différentes parties de cette relation.
Nommez le calcul avant de l'interpréter
Pour cet article, la dérive simple de la fréquence cardiaque signifie la variation en pourcentage entre les fréquences cardiaques moyennes de deux segments choisis : (HR tardive - HR précoce) ÷ FC précoce × 100. Il s'agit d'un calcul d'enseignement explicite en deux segments, et non d'une affirmation selon laquelle le champ de chaque application nommé "HR Drift" l'utilise.
Pour le découplage, comparez un rapport vitesse/ratte cardiaque entre les mêmes segments. Nous utilisons (rapport précoce - ratio tardif) ÷ rapport précoce × 100, de sorte qu'une valeur positive indique un ratio de baisse. RUNALYZE décrit également le découplage comme une comparaison de l'efficacité précoce et tardive . Vérifiez toujours les définitions des unités, des signes et des segments dans le système que vous utilisez.
Les pourcentages ne sont pas interchangeables
Imaginez des segments égaux à vitesse stable à 3 m/s. La fréquence cardiaque moyenne est de 150 bpm tôt et 165 bpm en retard. Les valeurs sont illustratives.
| Calcul | Résultat |
|---|---|
| Augmentation de la fréquence cardiaque : (165 - 150) ÷ 150 × 100 | 10.00% |
| Premiers mètres par battement : 60 × 3 ÷ 150 | 1.200 |
| Derniers mètres par battement : 60 × 3 ÷ 165 | 1.091 |
| Découplage : (1 200 − 1,091...) ÷ 1 200 × 100 | 9.09% |
La relation réciproque rend les pourcentages différents. L'exemple ne justifie pas d'arrondir les deux à la même métrique ou d'appliquer un seuil à l'autre.
Maintenant, changez la vitesse au lieu de la fréquence cardiaque
Si la fréquence cardiaque reste à 150 bpm alors que la vitesse passe de 3,0 à 2,7 m/s, le simple changement de fréquence cardiaque est nul. Les mètres par battement tombent de 1,20 à 1,08, ce qui fait que le découplage défini est de 10 %. Une comparaison de fréquence cardiaque uniquement manquerait le changement de vitesse.
Le terrain, la structure de l'entraînement et les écarts d'enregistrement sont toujours importants. Une section plus lente prévue n'est pas la preuve d'une décoloration inexpliquée. Un pourcentage positif seul ne peut pas diagnostiquer sa cause ou certifier l'endurance d'un coureur.
Utilisez la définition indiquée avec votre résultat
Dans Runome, utilisez l'explication de la métrique et les flux disponibles pour comprendre le champ affiché. Gardez le résultat de l'application séparé d'un calcul manuel si sa fenêtre ou sa méthode diffère. Signalez les segments choisis à côté de toute valeur que vous calculez vous-même.
Commencez par segment selection, puis essayez la comparaison d'échauffement. Ces contrôles sont plus utiles que de traiter un pourcentage comme un test universel de réussite ou d'échec.