EJEMPLO MÉTRICO
Eficiencia aeróbica en metros por latido
Los medidores por latido del corazón dan una unidad física a una relación de eficiencia de carrera. Mantenga esa unidad adjunta al número cuando compare los resultados.
Convierte el reloj a minutos
Divida la distancia en metros por la frecuencia cardíaca promedio multiplicada por la duración en minutos. Equivalentemente, multiplique la velocidad en metros por segundo por 60 y divida por la frecuencia cardíaca en latidos por minuto. El cálculo resumido de eficiencia aeróbica de Runome utiliza esta convención de metros por latido.
El resultado es una relación formada a partir de valores resumidos registrados. No cuenta el oxígeno utilizado para cubrir un medidor, y no mide la economía de funcionamiento del laboratorio. Una etiqueta útil mantiene visibles tanto el cálculo como esa limitación.
Un ejemplo de 10K con un cheque recíproco
Usando una carrera ilustrativa de 10.000 metros completada en 50 minutos a un promedio de 150 lpm, el denominador es 150 × 50 = 7.500. Dividir 10.000 por 7.500 da aproximadamente 1,333 metros por latido.
| Medida | Cálculo | Valor |
|---|---|---|
| Eficiencia aeróbica | 10,000 ÷ (150 × 50) | 1,333 m/beat |
| Coste cardíaco | 150 ÷ (10,000 ÷ 3,000) | 45.0 bpm/(m/s) |
| Cheque recíproco | 60 ÷ 45.0 | 1,333 m/beat |
El factor de 60 importa porque una fórmula usa minutos y la otra usa segundos. Multiplicar los valores no redondeados produce 60. Si sus dos respuestas no están de acuerdo, inspeccione las conversiones unitarias y la base de tiempo antes de interpretar cualquiera de los valores.
El nombre no es una escala universal
Otra aplicación puede usar una proporción escalada de manera diferente con una etiqueta similar. Por ejemplo, RUNALYZE documenta una fórmula de eficiencia basada en el ritmo con un factor de escalado de 47. Por lo tanto, su valor mostrado no debe compararse numéricamente con un resultado de metros por latido no convertido.
Este es un problema de unidades, no evidencia de que una aplicación haya observado una frecuencia cardíaca diferente. Primero identifique la fórmula, la unidad de velocidad, la unidad de tiempo y el método de promedio. Solo entonces decide si una conversión es significativa.
Compare las condiciones y los números
Un valor más alto puede resultar de una velocidad más alta, una frecuencia cardíaca más baja registrada o ambos. Inspeccione qué entrada ha cambiado. Mantenga la ruta, el propósito del entrenamiento y la cobertura del sensor comparables; no infiera una adaptación del entrenamiento a partir de una proporción favorable.
Utilice la comparación de actividad de Runome para examinar las carreras subyacentes y lea el ejemplo de costo de frecuencia cardíaca para la vista inversa. Si la carrera incluye cambios sustanciales en el ritmo, comience con seleccionando un segmento constante en lugar de asumir que la relación de carrera completa describe cada porción.