EJEMPLO MÉTRICO
Calcula el coste cardíaco al correr: un ejemplo
El costo de la frecuencia cardíaca expresa la frecuencia cardíaca registrada en relación con la velocidad de carrera. El cálculo es simple; elegir insumos comparables es la parte importante.
Usa metros por segundo antes de dividir
Para la convención de costo de frecuencia cardíaca utilizada aquí, divida la frecuencia cardíaca promedio en latidos por minuto por la velocidad promedio en metros por segundo. El cálculo resumido de Runome utiliza esta convención. Un resultado más pequeño significa una frecuencia cardíaca registrada más baja en relación con la velocidad dentro de esa definición.
No divida la frecuencia cardíaca por el ritmo por minuto por kilómetro que se muestra y llámelo la misma métrica. El ritmo y la velocidad son recíprocos. Convierta la distancia de la actividad a metros y la duración a segundos primero, y asegúrese de que la duración utilice la misma base de movimiento o tiempo transcurrido que la comparación.
Trabaja a través de un 10K de 50 minutos
Este ejemplo utiliza valores de actividad inventados: 10.000 metros, 3.000 segundos y una frecuencia cardíaca promedio de 150 lpm.
| Paso | Cálculo | Resultado |
|---|---|---|
| Velocidad media | 10,000 ÷ 3,000 | 3.333... m/s |
| Coste cardíaco | 150 ÷ 3.333… | 45.0 bpm/(m/s) |
| Segundo ejemplo: misma velocidad, 145 lpm | 145 ÷ 3.333… | 43.5 bpm/(m/s) |
El segundo ejemplo tiene un costo más bajo porque su frecuencia cardíaca promedio registrada es más baja a la misma velocidad calculada. No se deduce que cada otra característica de las dos salidas fuera idéntica. Mantenga suficiente precisión durante el cálculo y redondee el resultado final, en lugar de redondear repetidamente la velocidad intermedia.
Mantenga los ratios de resumen distintos del análisis de la muestra
Una proporción de promedios de actividad no necesita ser igual a un promedio de muchas proporciones muestra por muestra. Considere una carrera que alterna la velocidad: el método de promedio cambia la forma en que sus secciones contribuyen. Compruebe el método antes de comparar los valores de diferentes aplicaciones o diferentes vistas.
Compruebe también si la frecuencia cardíaca cubre la duración completa utilizada para calcular la velocidad. Si el sensor se perdió la mitad más difícil, la proporción de resumen combina evidencia de diferentes porciones. Un decimal de aspecto plausible no puede reparar ese desajuste.
Usar el costo como ayuda de comparación
En Runome, inspeccione el costo de la frecuencia cardíaca con la ruta disponible, el seguimiento del ritmo y la información del sensor. Compare actividades similares y mantenga visible el contexto ambiental y de entrenamiento. Esta métrica del consumidor no es una medición de laboratorio del consumo de oxígeno o una evaluación médica.
Consulta eficiencia aeróbica en metros por latido para conocer el cálculo inverso relacionado, y cobertura del sensor antes de interpretar una mejora repentina. La calculadora de ritmo permite comprobar tiempo, distancia y velocidad.