REVISIÓN DE VOLUMEN
Un registro de ocho semanas con una semana sin kilómetros
Cero es un valor real. Un registro perdido es una pregunta sin resolver.
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Elija ocho semanas completadas y anote sus fechas de inicio y finalización. Una semana actual parcial puede reducir el promedio simplemente porque sus últimos días aún no han ocurrido. Mantenga la misma convención de calendario al repetir la revisión.
Si una semana no contiene carrera, ingrese cero solo cuando sepa que el historial está completo. Un reloj desconectado o una importación fallida pueden hacer que una semana activa parezca vacía. Compruebe el registro de la fuente antes de cambiar la interpretación del promedio.
Incluye el cero en el denominador
Los números de este ejemplo son ilustrativos, no un registro de formación del cliente.
| Semana, el más viejo primero | Distancia |
|---|---|
| 1 | 30 km |
| 2 | 34 km |
| 3 | 0 km |
| 4 | 36 km |
| 5 | 38 km |
| 6 | 40 km |
| 7 | 42 km |
| 8 | 44 km |
La suma es de 264 km. A lo largo de ocho semanas completadas, el promedio es de 264 ÷ 8 = 33 km. Dividir por las siete semanas activas en cambio da alrededor de 37,7 km. Ambos denominadores pueden describir algo, pero responden preguntas diferentes.
No llenes un vacío con un entrenamiento inventado
Si la semana 3 es desconocida, ni cero ni un 35 km adivinado es una entrada verificada. Resuelva el registro siempre que sea posible. Si no puede, informe que el cálculo de ocho semanas está incompleto en lugar de presentar un resumen de aspecto exacto como un historial de entrenamiento completo.
Una semana deliberada lejos de correr puede ser un contexto importante. No es necesario borrarlo del promedio. Del mismo modo, una semana inusualmente grande debe permanecer visible en la secuencia en lugar de estar oculta por la misma media general que una historia más uniforme.
Revisa la secuencia junto al promedio
La revisión del volumen de marathon muestra las ocho entradas como un gráfico. Para este ejemplo, las primeras cuatro semanas promedian 25 km y las últimas cuatro promedian 41 km. Esa diferencia es visible a pesar de que el promedio general es de 33 km.
La herramienta resume la distancia. No decide si la secuencia se adapta a un corredor o evento en particular. Mantenga la duración, el esfuerzo, el terreno y cómo se sentieron las sesiones junto con la aritmética.