HERRAMIENTAS GRATUITAS PARA CORRER
Revisión del volumen para maratón
Revisa tus distancias recientes antes de decidir cómo será la próxima semana.
Tus datos y fotos permanecen en este navegador. No necesitas una cuenta.
Resultado de ejemplo
- 30Semana 1
- 34Semana 2
- 0Semana 3
- 36Semana 4
- 38Semana 5
- 40Semana 6
- 42Semana 7
- 44Semana 8
- Media de las ocho semanas
- 33 km
- Total de las ocho semanas
- 264 km
- Tirada más larga de estas ocho semanas
- 26 km
- Proporción de la tirada larga en la semana prevista
- 50%
- Semana prevista frente a la media
- 21.2%
- Media de las primeras cuatro semanas
- 25 km
- Media de las últimas cuatro semanas
- 41 km
Cómo funciona
La media semanal es la suma de ocho semanas completas dividida entre ocho, incluidas las semanas sin correr. El cambio previsto compara el total planificado con esa media. La proporción de la tirada larga es su distancia prevista dividida entre la distancia semanal prevista. Si el denominador es cero, no se muestra un porcentaje.
Introduce cero solo si sabes que esa semana no corriste; comprueba primero cualquier registro ausente. Esta herramienta revisa el volumen: no puntúa la preparación, predice lesiones ni genera un plan automático.
Ejemplo paso a paso
Las semanas de 30, 34, 0, 36, 38, 40, 42 y 44 km suman 264 km, con una media de 33 km. Una semana prevista de 40 km está un 21,2% por encima de esa media. Una tirada larga de 20 km representaría el 50% de esa semana. Los números describen el plan; no lo recomiendan.