Juoksumatkan laskeminen 400 metrin kierroksina

Kerro käyttämäsi kierrosmatka

Aritmetiikka olettaa, että jokainen kierros on tasan 400 metriä. Tarkista mitatut reitti-, kaista- ja alku-/finish-merkinnät laitoksessa. Älä oleta, että jokaisella lenkillä tai ajolinjalla on tuo etäisyys.

Jakakaa tavoiteetäisyys kierrospituudella. Koko numeron osa antaa kokonaiset kierrokset; vähentää niiden yhdistetty etäisyys löytää jäljellä oleva osa. Pidä molemmat arvot mieluummin kuin pyöristää kierrosten määrää ylös tai alas.

Muunna tavalliset juoksumatkat

Viiden kilometrin juoksussa 12 kierrosta kattaa 4800 metriä. Jos lopetat siihen, matkasta puuttuu 200 metriä. Kolmastoista täysi kierros kasvattaa matkan 5200 metriin. Tarkka matka edellyttää myös osittaisen kierroksen huomioimista.

Muunna vauhti kierrosajaksi

Kello 5:00 kilometriä kohti 400 metriä kestää 300 × 0,4 = 120 sekuntia tai 2:00. Kello 4:30 kilometriä kohti kestää 270 × 0,4 = 108 sekuntia tai 1:48. Yksikköjen pitäisi perua sekunteja.

Käytä avaruuslaskinta ajallisessa etäisyys- ja välilyöntitilassa, jonka etäisyys on 0,4 km. Tämä toimii myös muilla mitatuilla kierrospituuksilla: syötä todellinen etäisyys sen sijaan, että pakotat reitin 400 metrin olettamukseen.

Pidä laskenta ja tallennus erillään

GPS-kello voi ilmoittaa etäisyyden, joka poikkeaa mitatusta kierrosluvusta. Älä muuta tunnettua kierroslukua pelkästään pyöristetyn GPS-kokonaisarvon mukaiseksi. Tarkista valittu mittausmenetelmä ja tarkka reitti sen sijaan.

Jos käytät kierrosta järjestääksesi harjoituksen, pidä palautukset erillään toistoista tarvittaessa. Kymmenet toistot ja niiden väliset saneeraukset eivät ole sama jatkuvaetäisyystehtävä kuin yhdistetyn toistomatkan ajaminen pysähtymättä.