Convierte distancias de carrera en vueltas de 400 metros

Indique la distancia de vuelta que está utilizando

La aritmética aquí asume que cada vuelta que corres es exactamente de 400 metros. Compruebe la ruta medida, el carril y las marcas de inicio/final en la instalación. No asuma que cada bucle o cada línea de carrera tiene esa distancia.

Para cualquier distancia de vuelta, divida la distancia objetivo por la longitud de vuelta. La parte del número entero da vueltas completas; resta su distancia combinada para encontrar la sección restante. Mantenga ambos valores en lugar de redondear el número de vueltas hacia arriba o hacia abajo.

Convertir distancias comunes

Para 5 km, doce vueltas cubren 4800 metros. Parar allí pierde 200 metros; completar una decimotercera vuelta cubre 5200 metros. Un total preciso requiere la vuelta parcial en lugar de un recuento de vueltas redondeada.

Convierte el ritmo en tiempo de vuelta

A 5:00 por kilómetro, 400 metros toman 300 × 0,4 = 120 segundos, o 2:00. A 4:30 por kilómetro, toma 270 × 0,4 = 108 segundos, o 1:48. Las unidades deben cancelarse para dejar segundos.

Utiliza la calculadora de ritmo para calcular el tiempo a partir de una distancia de 0,4 km y el ritmo previsto. También sirve para vueltas de otras longitudes: introduce la distancia real medida, sin asumir que todas las vueltas tienen 400 metros.

Sigue contando y grabando por separado

Un reloj GPS puede informar una distancia que difiere de su recuento de vueltas medido. No altere un recuento de vueltas conocido únicamente para que coincida con un total de GPS redondeado. Revise el método de medición elegido y la ruta exacta en su lugar.

Si está utilizando las vueltas para organizar un entrenamiento, mantenga las recuperaciones separadas de las repeticiones cuando sea apropiado. Diez repeticiones con recuperaciones entre ellas no son la misma tarea de distancia continua que correr la distancia de repetición combinada sin detenerse.