ARITHMETISCHE ENTFERNUNG
Laufdistanzen in 400-Meter-Runden umrechnen
Zählen Sie zuerst die vollständigen Runden und halten Sie dann die verbleibende Entfernung sichtbar.
Geben Sie den Rundenabstand an, den Sie verwenden
Die Arithmetik hier geht davon aus, dass jede Runde, die Sie laufen, genau 400 Meter beträgt. Überprüfen Sie die gemessene Route, die Fahrspur und die Start-/Zielmarkierungen in der Anlage. Gehen Sie nicht davon aus, dass jede Schleife oder jede Lauflinie diesen Abstand hat.
Für einen beliebigen Rundenabstand teilen Sie den Zielabstand durch die Rundenlänge. Der Ganzzahlteil ergibt vollständige Runden; subtrahieren Sie ihre kombinierte Entfernung, um den verbleibenden Abschnitt zu finden. Behalten Sie beide Werte bei, anstatt die Anzahl der Runden nach oben oder unten zu runden.
Gemeinsame Abstände umrechnen
| Distanz | Runden abschließen | Rest |
|---|---|---|
| 5 km | 12 | 200 m |
| 10 km | 25 | 0 m |
| 21.0975 km | 52 | 297.5 m |
| 42.195 km | 105 | 195 m |
Für 5 km bedecken zwölf Runden 4800 Meter. Das Anhalten dort verfehlt 200 Meter; der Abschluss einer dreizehnten Runde umfasst 5200 Meter. Eine genaue Summe erfordert die Teilrunde und nicht eine gerundete Rundenzahl.
Tempo in Rundenzeit umwandeln
Bei 5:00 pro Kilometer dauert 400 Meter 300 × 0,4 = 120 Sekunden oder 2:00. Bei 4:30 pro Kilometer dauert es 270 × 0,4 = 108 Sekunden oder 1:48. Die Einheiten sollten abgebrochen werden, um Sekunden zu verlassen.
Verwenden Sie den Pace Calculator im Zeit-von-Entfernung-und-Pathe-Modus mit einer Entfernung von 0,4 km. Dies funktioniert auch für andere gemessene Rundenlängen: Geben Sie die tatsächliche Entfernung ein, anstatt die Route in eine 400-Meter-Annahme zu erzwingen.
Zählen und aufzeichnen Sie getrennt
Eine GPS-Uhr kann eine Entfernung melden, die von Ihrer gemessenen Rundenzahl abweicht. Ändern Sie eine bekannte Rundenzahl nicht nur, um einer abgerundeten GPS-Gesamtsumme zu entsprechen. Überprüfen Sie stattdessen die gewählte Messmethode und die genaue Route.
Wenn Sie die Runden verwenden, um ein Training zu organisieren, halten Sie die Erholung gegebenenfalls von den Wiederholungen getrennt. Zehn Wiederholungen mit Wiederherstellungen dazwischen sind nicht dieselbe Aufgabe mit kontinuierlicher Entfernung wie das Laufen der kombinierten Wiederholungsentfernung ohne Unterbrechung.