VIIKKOJEN VERTAILU
Kevennyksen laskeminen: vertaa samoja päiviä
Pienempi summa voi tarkoittaa suunniteltua vähennystä - tai yksinkertaisesti viikkoa, joka ei ole valmis.
Valitse valmis tai suunniteltu vertailu
Käytä valmis viikko loppuun saatettuun viikkoon tai suunniteltuun viikkoon verrattuna. Vertailu keskiviikko yhteensä täysin edellisen viikon sekoittaa kaksi eri ikkunaa. Tulos voi näyttää suurelta vähennykseltä ennen pääistuntoja.
Ole tarkka päivämäärän vaihteluvälistä ja siitä, kuvailetko jo suoritettua matkaa vai muuta suunnitelmaa. "Tämän viikon" kaltainen etiketti ei itsessään tarjoa riittävästi tietoa.
Lasketaan vähennys oikealla nimittäjällä
Esimerkin luvut ovat kuvitteellisia eivätkä perustu asiakkaan harjoitustietoihin.
Edellisen viikon 50 km ja suunnitellun viikon 35 km eroavat toisistaan 15 km. Vähennys edelliseen viikkoon nähden on 15 ÷ 50 × 100 = 30 %. Uuden viikon määrä on 70 % vanhasta.
| Väite | Laskenta | Tulos |
|---|---|---|
| Vähennys 50:stä 35:een | (50 − 35) ÷ 50 | 30% |
| Uusi kokonaismäärä osuutena vanhasta | 35 ÷ 50 | 70% |
| Tarvittava lisäys 35:stä 50:een | (50 − 35) ÷ 35 | 42.9% |
Tuoton kasvu ei ole 30 prosenttia, koska sen nimittäjä on 35 eikä 50.
Pidä kesto ja voimakkuus erillään
Laskenta koskee vain matkaa. Lyhyempi viikko voi sisältää vaativaa juoksua, ja sama matka voi viedä eri verran aikaa. Koko harjoituskuormitusta ei voi päätellä matkan prosenttimuutoksesta.
Esimerkki ei ole suositeltu määrä tai aikataulu. Tapahtuman valmistelu riippuu enemmän asiayhteydestä kuin tämä aritmeettinen voi sisältää. Hyödyllinen askel tässä on varmistaa, että valmentajan tai juoksijan suunniteltu muutos on käännetty oikeaan viikkosummaan.
Tarkista, miten viikko istuu pidemmällä historialla
Käytä kahdeksan viikon volyymin katsaus nähdäksesi viimeisimmän sarjan ja keskiarvon yhdessä suunnitellun kokonaismäärän kanssa. Sen suunniteltua muutosprosenttia verrataan kahdeksan viikon keskiarvoon, joka on eri nimittäjä kuin edellisen viikon esimerkki.
Merkitse perustaso, kun lainaat muutosta. "30 prosentin lasku viime viikosta" ja "10 prosentin lasku kahdeksan viikon keskiarvosta" voivat molemmat olla totta, mutta kumpaakaan ei pitäisi lyhentää selittämättömään prosenttiosuuteen.