SEMAINES DE COMPARAISON
Comparer les mêmes jours pendant l’affûtage
Un total inférieur peut représenter une réduction prévue - ou simplement une semaine qui n'est pas terminée.
Choisissez une comparaison terminée ou planifiée
Utilisez la semaine terminée contre la semaine terminée, ou la semaine planifiée contre la semaine prévue. Comparer un total du mercredi avec une semaine précédente complète mélange deux fenêtres différentes. Le résultat peut ressembler à une réduction importante avant que les sessions principales n'aient eu lieu.
Soyez explicite sur la plage de dates et si vous décrivez la distance déjà terminée ou le plan restant. Une étiquette telle que "cette semaine" ne fournit pas suffisamment d'informations en soi.
Calculer une réduction avec le bon dénominateur
Les chiffres de cet exemple sont à titre d'illustration, et non un dossier d’entraînement client.
Une semaine précédente de 50 km et une semaine de 35 km prévue diffèrent de 15 km. La réduction par rapport à la semaine précédente est de 15 ÷ 50 × 100 = 30 %. La nouvelle semaine est 70 % de l'ancienne.
| Déclaration | Calcul | Résultat |
|---|---|---|
| Réduction de 50 à 35 | (50 − 35) ÷ 50 | 30% |
| Nouveau total en tant que part de l'ancien | 35 ÷ 50 | 70% |
| Augmentation nécessaire de 35 à 50 | (50 − 35) ÷ 35 | 42.9% |
L'augmentation du rendement n'est pas de 30 %, car son dénominateur est de 35 plutôt que de 50.
Gardez la durée et l'intensité séparées
Ce calcul ne concerne que la distance. Une semaine plus courte peut encore contenir une course exigeante, et la même distance peut prendre différentes quantités de temps. N'inférez pas toute la demande d'entraînement à partir d'un pourcentage de distance.
L'exemple n'est pas un montant ou un calendrier de réduction recommandé. La préparation de l'événement dépend de plus de contexte que cette arithmétique ne peut contenir. L'étape utile ici est de s'assurer que le changement prévu d'un entraîneur ou d'un coureur a été traduit en totaux hebdomadaires corrects.
Vérifiez comment la semaine se situe dans l'histoire plus longue
Utilisez l'examen du volume de huit semaines pour voir la séquence récente et la moyenne ainsi qu'un total prévu. Son pourcentage de changement prévu se compare à la moyenne de huit semaines, qui est un dénominateur différent de l'exemple de la semaine précédente ci-dessus.
Étiquetez la ligne de référence chaque fois que vous citez un changement. "En baisse de 30 % par rapport à la semaine dernière" et "en baisse de 10 % par rapport à la moyenne sur huit semaines" peuvent tous deux être vrais, mais ni l'un ni l'autre ne doit être réduit à un pourcentage inexpliqué.