Cohérence
Série de jours courus et volume hebdomadaire : deux lectures différentes
Une série compte des jours consécutifs. Un total hebdomadaire compte accumulé de course à pied. Aucun des deux ne remplace l'autre.
Nommez ce que le nombre compte
Une série répond au nombre de jours consécutifs inclus une activité en vertu de la règle utilisée. Une durée totale répond au nombre de minutes accumulées dans la période sélectionnée. Le décompte des sessions répond au nombre d'activités distinctes enregistrées.
Ces résumés peuvent changer indépendamment. Deux enregistrements en une journée augmentent le nombre de sessions, mais pas le nombre de jours de course. Un changement de limite hebdomadaire peut modifier le total hebdomadaire sans modifier une série qui franchit cette limite.
Comparez les totaux égaux avec différentes distributions
Les chiffres de cet exemple sont à titre d'illustration, et non un dossier d’entraînement client.
| Motif | Séances | Temps total de course |
|---|---|---|
| Une sortie de 120 minutes | 1 | 120 minutes |
| Trois sorties de 40 minutes | 3 | 120 minutes |
| Six sorties de 20 minutes | 6 | 120 minutes |
La durée totale est identique. La durée et la fréquence des sessions ne le sont pas. Sans savoir quels jours les sessions ont eu lieu, vous ne pouvez pas déduire la longueur de la série à partir de ce tableau. Six sessions peuvent inclure deux sessions le même jour.
Évitez de transformer un résumé en verdict
Une série plus longue n'établit pas qu'une semaine était plus appropriée pour un coureur, et un total de durée plus long n'explique pas l'intensité. Une courte sortie facile et une courte session exigeante peuvent avoir la même durée tout en servant des objectifs différents.
Gardez un essur les interruptions et les données manquantes. Une journée sans sortie enregistrée peut être intentionnelle, ou une activité peut être manquante dans une importation. Résolvez cette distinction avant de décrire un changement comme une perte de cohérence.
Passez en revue un petit ensemble de mesures complémentaires
Pour un examen hebdomadaire, notez les jours de course, le nombre de sessions, le temps total, la distance totale et la sortie la plus longue. Ajoutez une courte note sur l'objectif ou les interruptions. C'est suffisant pour distinguer les semaines d'exemple sans inventer un seul score qui prétend tout expliquer.
Utilisez l'outil volume-review pour l'historique des distances et gardez les autres observations à côté de lui. Son graphique compte la distance hebdomadaire terminée, pas les séries, l'effort ou la qualité de la semaine.