OUTILS GRATUITS DE COURSE À PIED
Bilan du volume d’entraînement pour marathon
Analysez vos distances récentes avant de planifier la semaine suivante.
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Exemple de résultat
- 30Semaine 1
- 34Semaine 2
- 0Semaine 3
- 36Semaine 4
- 38Semaine 5
- 40Semaine 6
- 42Semaine 7
- 44Semaine 8
- Moyenne des huit semaines
- 33 km
- Total des huit semaines
- 264 km
- Sortie la plus longue de ces huit semaines
- 26 km
- Part de la sortie longue dans la semaine prévue
- 50%
- Semaine prévue par rapport à la moyenne
- 21.2%
- Moyenne des quatre premières semaines
- 25 km
- Moyenne des quatre dernières semaines
- 41 km
Comment ça marche
La moyenne hebdomadaire est la somme de huit semaines complètes divisée par huit, y compris les semaines sans courir. L’évolution prévue compare le total planifié à cette moyenne. La part de la sortie longue correspond à sa distance prévue divisée par la distance hebdomadaire prévue. Si le dénominateur est nul, aucun pourcentage n’est affiché.
Saisissez zéro uniquement si vous savez que vous n’avez pas couru cette semaine-là ; vérifiez les enregistrements manquants. Cet outil examine le volume : il ne calcule pas de score de préparation, ne prédit pas les blessures et ne crée pas de plan automatique.
Exemple détaillé
Des semaines de 30, 34, 0, 36, 38, 40, 42 et 44 km totalisent 264 km, soit une moyenne de 33 km. Une semaine prévue de 40 km dépasse cette moyenne de 21,2%. Une sortie longue de 20 km représenterait 50% de cette semaine. Ces chiffres décrivent un plan, sans le recommander.