VORHERSAGEMETHODEN
Wie stark hängt eine Wettkampfprognose vom Ausgangswert ab?
Eine präzise aussehende Vorhersage kann empfindlich auf eine kleine Änderung der Eingabe reagieren. Überprüfen Sie, was das Modell weiß, bevor Sie den letzten Sekunden zu viel Gewicht geben.
Beginnen Sie mit der expliziten Webformel
Der Runome-Webprädiktor verwendet eine grundlegende Riegel-ähnliche Extrapolation: neue Zeit = aufgezeichnete Zeit × (neue Entfernung ÷ aufgezeichnete Entfernung)1.06. Seine Eingaben sind eine Entfernung und eine Zeit. Es liest nicht Ihren Trainingsverlauf oder passt sich der Vorbereitung eines einzelnen Läufers an.
Dieser öffentliche Rechner unterscheidet sich von der In-App-Rennvorhersage-Engine von Runome. Eine ähnlich aussehende Antwort bedeutet nicht, dass die beiden Methoden die gleichen Messdaten verwenden. Behalten Sie den Methodennamen mit allen Ergebnissen bei, die Sie speichern.
Ändern Sie ein 5K-Ergebnis um eine Minute
Die folgenden Beispiele verwenden erfundene aktuelle Ergebnisse und denselben Exponenten in beiden Spalten.
| Zielentfernung | Ab 25:00 für 5K | Von 26:00 für 5K |
|---|---|---|
| 10K | 52:07 | 54:12 |
| Halbmarathon | 1:55:00 | 1:59:36 |
| Marathon | 3:59:47 | 4:09:22 |
Der zweite Eingang ist 4 % länger, so dass jede nicht abgerundete Ausgabe ebenfalls 4 % länger ist. Die absolute Differenz wächst mit der vorhergesagten Zeit. Die Anzeige von Sekunden bedeutet nicht, dass das Modell ein Ergebnis für die nächste Sekunde festlegen kann.
Entfernung erhöht die Annahmen
Ein kurzes Rennen und ein Marathon erfordern eine andere Vorbereitung. In einer -Studie mit Freizeit-Ausdauerläufern unterschätzte der übliche Riegel-Ansatz die Marathonzeiten für viele Teilnehmer. Dieser Befund ist ein Grund, die Grenzen der Extrapolation zu untersuchen, keine feste Korrektur, die auf jeden Läufer angewendet werden kann.
Überprüfen Sie, ob die Eingabe ein aktuelles, relevantes Rennergebnis oder eine andere Art von Anstrengung war. Ein einfacher Trainingsausfag, eine verkürzte Distanz oder eine Gesamtzahl der Bewegungszeit mit beträchtlicher Stillstandszeit beantwortet eine andere Frage. Die Formel kann diese Unterschiede von den beiden eingegebenen Zahlen nicht erkennen.
Verwenden Sie die Schätzung als Referenz
Teste den Wettkampfzeitrechner mit mehreren passenden Ausgangsleistungen und prüfe die Bandbreite der Ergebnisse. Halte Datum und Distanz der Ausgangswerte sichtbar. Beziehe in Runome die Wettkampfbereitschaft und deinen tatsächlichen Aktivitätsverlauf ein, statt das einfache Web-Ergebnis als persönliche Garantie zu verstehen.
Überprüfen Sie für einen Marathon die aufgezeichnete Volumenvorbereitung separat. Sobald ein Ziel ausgewählt ist, kann das splits tool dieses Ziel über die Entfernung aufteilen, ohne zu behaupten, es zu validieren.