MÉTODOS DE PREDICCIÓN
¿Cuánto cambia una estimación según el resultado de partida?
Una predicción de aspecto preciso puede ser sensible a un pequeño cambio en la entrada. Comprueba lo que el modelo sabe antes de dar demasiado peso a los segundos finales.
Comience con la fórmula web explícita
El predictor web de Runome utiliza una extrapolación básica de estilo Riegel: nuevo tiempo = tiempo registrado × (nueva distancia ÷ distancia registrada)1.06. Sus entradas son una distancia y un tiempo. No lee su historial de entrenamiento ni se ajusta a la preparación de un corredor individual.
Esta calculadora pública es distinta del motor de predicción de carreras en la aplicación de Runome. Una respuesta similar no significa que los dos métodos utilicen la misma evidencia. Mantenga el nombre del método con cualquier resultado que guarde.
Cambia un resultado de 5K por un minuto
Los ejemplos a continuación utilizan resultados recientes inventados y el mismo exponente en ambas columnas.
| Distancia objetivo | A partir de las 25:00 por 5K | Desde las 26:00 para 5K |
|---|---|---|
| 10K | 52:07 | 54:12 |
| Media maratón | 1:55:00 | 1:59:36 |
| Maratón | 3:59:47 | 4:09:22 |
La segunda entrada es un 4 % más larga, por lo que cada salida no redondeada también es un 4 % más larga. La diferencia absoluta crece a medida que crece el tiempo previsto. Mostrar segundos no implica que el modelo pueda establecer un resultado al segundo más cercano.
La distancia aumenta las suposiciones
Una carrera corta y un maratón requieren una preparación diferente. En un estudio de corredores de resistencia recreativos , el enfoque común de Riegel subestimó los tiempos de maratón para muchos participantes. Ese hallazgo es una razón para inspeccionar los límites de la extrapolación, no una corrección fija para aplicar a cada corredor.
Compruebe si la entrada fue un resultado de carrera reciente y relevante o un tipo diferente de esfuerzo. Una salida de entrenamiento fácil, una distancia acortada o un total de tiempo de movimiento con un tiempo de parada sustancial responde a una pregunta diferente. La fórmula no puede detectar esas distinciones de los dos números introducidos.
Utilice la estimación como referencia
Prueba el predictor de tiempos de carrera con varios resultados de referencia pertinentes y revisa cuánto varían las predicciones. Conserva las fechas y distancias de origen. En Runome, considera la preparación para competir y el historial real de actividades en lugar de tratar el resultado web como una garantía personal.
Para un maratón, revise la preparación del volumen grabado por separado. Una vez elegido un objetivo, la herramienta splits puede dividir ese objetivo a través de la distancia sin pretender validarlo.