MÉTHODES DE PRÉDICTION
Comment le résultat de départ influence-t-il une estimation de course ?
Une prédiction précise peut être sensible à un petit changement dans l'entrée. Vérifiez ce que le modèle sait avant de donner trop de poids aux dernières secondes.
Commencez par la formule web explicite
Le prédicteur Web de Runome utilise une extrapolation de base de style Riegel : nouveau temps = temps enregistré × (nouvelle distance ÷ distance enregistrée)1.06. Ses entrées sont une distance et un temps. Il ne lit pas votre historique d'entraînement ni ne s'adapte à la préparation d'un coureur individuel.
Cette calculatrice publique est distincte du moteur de prédiction de course dans l'application de Runome. Une réponse similaire ne signifie pas que les deux méthodes ont utilisé la même preuve. Conservez le nom de la méthode avec tout résultat que vous enregistrez.
Changer un résultat de 5K d'une minute
Les exemples ci-dessous utilisent des résultats récents inventés et le même exposant dans les deux colonnes.
| Distance cible | À partir de 25:00 pour 5K | À partir de 26:00 pour 5K |
|---|---|---|
| 10 000 | 52:07 | 54:12 |
| Semi-marathon | 1:55:00 | 1:59:36 |
| Marathon | 3:59:47 | 4:09:22 |
La deuxième entrée est 4 % plus longue, donc chaque sortie non arrondie est également 4 % plus longue. La différence absolue augmente au fur et à mesure que le temps prévu augmente. L'affichage des secondes n'implique pas que le modèle puisse établir un résultat à la seconde la plus proche.
La distance augmente les hypothèses
Une courte course et un marathon nécessitent une préparation différente. Dans une étude sur les coureurs d'endurance récréatifs , l'approche commune de Riegel a sous-estimé les temps de marathon pour de nombreux participants. Cette constatation est une raison d'examiner les limites de l'extrapolation, et non une correction fixe à appliquer à chaque coureur.
Vérifiez si l'entrée était un résultat de course récent et pertinent ou un autre type d'effort. Une sortie d'entraînement facile, une distance raccourcie ou un total de temps de déplacement avec un temps d'arrêt substantiel répond à une question différente. La formule ne peut pas détecter ces distinctions par rapport aux deux nombres entrés.
Utilisez l'estimation comme référence
Essayez le prédicteur de temps de course avec plusieurs performances de référence pertinentes et examinez l’écart entre les résultats. Gardez les dates et les distances d’origine visibles. Dans Runome, tenez compte de la préparation à la compétition et de votre historique réel d’activités plutôt que de prendre ce résultat web pour une garantie personnelle.
Pour un marathon, passez en revue la préparation du volume enregistré séparément. Une fois qu'une cible est choisie, l'outil splits peut diviser cette cible sur la distance sans prétendre la valider.