ENTIENDE LOS DATOS
Ritmo medio al correr: por qué promediar los parciales puede ser un error
Dos ritmos parciales correctos pueden dar una media incorrecta. La clave está en la distancia que representa cada uno.
Un kilómetro no pesa lo mismo que tres
Imagina 1 km a 5:00 min/km, seguido de 3 km a 6:00 min/km. La media de los dos ritmos mostrados sería 5:30. Sin embargo, el primer tramo dura 5 minutos y el segundo, 18. Son 23 minutos para 4 km: un ritmo medio de 5:45 min/km.
El tramo largo debe contar tres veces más. Es una media ponderada por distancia: multiplica cada ritmo en segundos por kilómetro por su distancia, suma los resultados y divide entre la distancia total. NIST explica el principio general de la media ponderada; aquí lo aplicamos a tiempo y distancia.
Puedes comprobarlo dividiendo esos 4 km en cuatro kilómetros a 5:00, 6:00, 6:00 y 6:00. Su media ordinaria es 5:45. Los parciales de igual distancia tienen el mismo peso; los de distinta distancia, no.
La misma duración cambia la ponderación
Ahora corre 5 minutos a cada ritmo. A 5:00 min/km recorres 1 km; a 6:00 min/km, 5/6 km. Diez minutos divididos entre 1⅚ km dan aproximadamente 5:27 min/km. Promediar los ritmos seguiría dando 5:30, porque igual tiempo no significa igual distancia.
Usa siempre la misma referencia de tiempo
El punto de partida fiable es tiempo total dividido entre distancia total. Decide si incluyes las paradas, mantén ese criterio y calcula sin redondear los valores intermedios. Redondear cada parcial primero puede provocar una pequeña diferencia final.
Comprueba el cálculo con la calculadora de ritmoCompara tus carreras con más criterio
En los detalles y comparaciones de Runome puedes revisar tanto la carrera completa como sus parciales. El promedio de una sesión responde a una pregunta distinta del ritmo de una repetición rápida. Estos ejemplos explican aritmética general, no una puntuación de Runome.
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