Allure moyenne : pourquoi la moyenne des tours peut être trompeuse

Un kilomètre ne pèse pas autant que trois

Imaginez 1 km à 5:00 min/km, puis 3 km à 6:00 min/km. La moyenne des deux allures affichées serait de 5:30. Pourtant, le premier tronçon dure 5 minutes et le second 18. La sortie totalise 23 minutes pour 4 km, soit 5:45 min/km.

Le tronçon le plus long doit compter trois fois plus. C’est une moyenne pondérée par la distance : multipliez chaque allure en secondes par kilomètre par sa distance, additionnez, puis divisez par la distance totale. Le NIST décrit le principe général de la moyenne pondérée ; cet exemple l’applique au temps et à la distance.

Pour vérifier, découpez ces 4 km en quatre kilomètres à 5:00, 6:00, 6:00 et 6:00. Leur moyenne simple est de 5:45. Des tours de même distance ont le même poids ; des tronçons de distances différentes, non.

Une durée égale change la pondération

Courez maintenant 5 minutes à chaque allure. À 5:00 min/km, vous parcourez 1 km ; à 6:00 min/km, 5/6 km. Dix minutes divisées par 1⅚ km donnent environ 5:27 min/km. La moyenne des allures affichées reste 5:30, car une même durée ne correspond pas à une même distance.

Gardez la même base de temps

La base fiable reste le temps total divisé par la distance totale. Décidez si les arrêts sont inclus, gardez ce choix et utilisez les valeurs non arrondies. Arrondir d’abord chaque tour peut créer un petit écart dans le résultat final.

Mieux comparer vos sorties

Dans les détails et comparaisons de Runome, regardez la sortie entière et ses tours. L’allure moyenne d’une séance ne répond pas à la même question que celle d’une répétition rapide. Ces exemples expliquent un calcul classique, pas un score Runome.