EXEMPLE MÉTRIQUE
Calculer le coût cardiaque en course à pied : un exemple
Le coût de la fréquence cardiaque exprime la fréquence cardiaque enregistrée par rapport à la vitesse de course. Le calcul est simple ; le choix des intrants comparables est la partie importante.
Utilisez des mètres par seconde avant de diviser
Pour la convention de coût de fréquence cardiaque utilisée ici, divisez la fréquence cardiaque moyenne en battements par minute par la vitesse moyenne en mètres par seconde. Le calcul de résumé de Runome utilise cette convention. Un résultat plus petit signifie une fréquence cardiaque enregistrée plus faible par rapport à la vitesse dans cette définition.
Ne divisez pas la fréquence cardiaque par l’allure minute par kilomètre affiché et appelez-la la même mesure. l’allure et la vitesse sont réciproques. Convertissez d'abord la distance de l'activité en mètres et la durée en secondes, et assurez-vous que la durée utilise la même base de temps de déplacement ou de temps écoulé que la comparaison.
Travaillez à travers un 10K de 50 minutes
Cet exemple utilise des valeurs d'activité inventées : 10 000 mètres, 3 000 secondes et une fréquence cardiaque moyenne de 150 bpm.
| Étape | Calcul | Résultat |
|---|---|---|
| Vitesse moyenne | 10,000 ÷ 3,000 | 3.333... m/s |
| Coût cardiaque | 150 ÷ 3.333… | 45.0 bpm/(m/s) |
| Deuxième exemple : même vitesse, 145 bpm | 145 ÷ 3.333… | 43.5 bpm/(m/s) |
Le deuxième exemple a un coût inférieur parce que sa fréquence cardiaque moyenne enregistrée est plus faible à la même vitesse calculée. Il ne s'ensuit pas que toutes les autres caractéristiques des deux sorties étaient identiques. Gardez suffisamment de précision pendant le calcul et arrondissez le résultat final, plutôt que d'arrondir à plusieurs reprises la vitesse intermédiaire.
Gardez les ratios récapitulatifs distincts de l'analyse de l'échantillon
Un rapport de moyennes d'activité n'a pas besoin d'être égal à une moyenne de nombreux rapports échantillon par échantillon. Considérez une course qui alterne la vitesse : la méthode de moyenne change la façon dont ses sections contribuent. Vérifiez la méthode avant de comparer les valeurs de différentes applications ou de différentes vues.
Vérifiez également si la fréquence cardiaque couvre toute la durée utilisée pour calculer la vitesse. Si le capteur a manqué la moitié la plus difficile, le rapport de synthèse combine des preuves provenant de différentes parties. Une décimale d'apparence plausible ne peut pas réparer cette inadéquation.
Utiliser le coût comme aide à la comparaison
Dans Runome, inspectez le coût de la fréquence cardiaque avec l'itinéraire disponible, le suivi de l’allure et les informations du capteur. Comparez des activités similaires et gardez le contexte environnemental et d'entraînement visible. Cette mesure de consommation n'est pas une mesure de laboratoire de la consommation d'oxygène ou une évaluation médicale.
Consultez l’efficacité aérobie en mètres par battement pour le calcul inverse associé, et la couverture du capteur avant d’interpréter une amélioration soudaine. Le calculateur d’allure permet de vérifier durée, distance et vitesse.